Det har varit några tuffa veckor på den här fronten den senaste tiden. Och inför framtiden och frustration över att inte veta vad som kommer att hända. Jag har haft svårt med att vara postiv och känna glädje över saker och ting. Det är svårt att hålla modet uppe när negativa händelser avlöser varandra. Men trots allt har jag bestämt mig för att ändra tanke sätt. Att sluta fokusera på det som känns oroande och skrämmande och istället lägga all tid och kraft på saker som jag faktiskt kan kontrollera. Det är klart att jag ken planera inför framtiden men hur mycket har jag egentligen kontroll över? Jag kan förbereda mig till en viss grad men när allt kommer omkring finns det inga garantier på att vi inte kommer stöta på komplikationer eller att erfarenheter som händer här och nu kommer leda in oss på andra spår. Som avslutning tänkte jag dela med mig av några självförtroende- och affirmationstekniker Jens gav till mig på simgymnasiet (ja jag har sparat dem sen dess)
- använd tankestopp. Om negativa tankar uppkommer sätt STOPP. Och ersätt med en positiv.
Fokusera bara på det du kan konrollera. Dvs dig själv och ( eventuellt) den närliggande framtiden
Var trygg i din kunskap. Låt kroppen utföra det den är tränad för.
Identifiera positiva affirmationer. Morgon och kväll.
Nu är det kväll här så det är det jag tänker göra
God natt ( och må imorgon bli en god dag)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar